Mindfulness colorfull

Arti Mindfulness: Konsep dan Manfaat untuk Kesehatan Mental

Sering merasa stres dan cemas karena terlalu banyak memikirkan masa depan atau terlalu lama terjebak dalam masa lalu? Atau sedang merasa kesulitan untuk fokus dan konsentrasi pada saat melakukan suatu aktivitas? Jika iya, mungkin kamu perlu mengenal arti mindfulness.  Mindfulness atau kesadaran penuh merupakan suatu konsep yang berasal dari Buddhisme. Lantas, apa arti mindfulness dan …